肩こり　腰痛　膝の痛みの解消　姿勢補正　偏平足　捻挫予防 　50肩　40肩　ぎっくり腰　膝の変形　ファンクショナル　エクササイズ　コレクティブ　エクササイズ　怪我相談　スポーツの怪我　スポーツ栄養
 スポーツの怪我を中心に、日常におきる肩こりや腰・膝・足の痛みまで〜怪我をしにくい体作りを応援します。個々の体の動きを評価し、個人別のエクササイズメニューを作成、怪我の再発を防ぐとともに運動パフォーマンス向上を目指します。

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はじめに

 スポーツの怪我 コレクティブエクササイズ ファンクショナル
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　スポーツと栄養: いろいろと知っ得★パフォーマンス向上に、体管理に活用できる情報集です
こんにちは　しーるず　まみ　トレーナーです。
アメリカのアラバマ州でコレクティブエクササイズ、ファンクショナルムーブメントのコンサルタントと指導をしています。

基本は怪我を未然に防ぐことが目標。もしも怪我をしてしまったり、痛いところがある場合でも、個人独特の体の動きを評価、痛みの起こるメカニズムを見つけ出し、痛みがなくなった後のコンディショニングで怪我の再発を防ぐことを第一に考えています。

ご相談は無料です！
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　●栄養の基礎と運動

　＊はじめに〜 栄養とスポーツとパフォーマンス

　＊６大栄養素とその役目

　＊栄養の消化・吸収・運搬・貯蔵

　＊エネルギーの発生と用語

　●タイプ別　こういうとき、どうしたらいいの？

　＊一日の食事　何をどれだけ　（体重別　競技別　摂取カロリーと栄養素の量を割り出す方法）

　　＊サプリメント　 ：種類と効果　本当にあなたに必要なサプリメントですか?

　＊スポーツと水分補給 ：どうして大事か？

　＊水分補給　その2　何をどれだけ飲んだらよいか？　【活動前・活動中・活動後】

　＊合宿・遠征先での食事 ：上手に調整する方法

　＊女性アスリートと栄養　女性特有の症状　原因と解決法

　

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