supokega.com スポーツの怪我と関節の痛みをあなたと一緒に解決します。痛みを真剣に考えているサイト「ハリーハウザンス」

■スポーツの怪我　自分の怪我はどんな種類？
スポーツ外傷、スポーツ障害
■スポーツ外傷　（捻挫や肉離れ、突き指など急激に起きた怪我）突然！怪我が起きたとき、どうしたらいいかわからないことが多いです。そんな時に病院へ行ったら良いのか怪我を見分ける重要なポイントや捻挫や出血など、怪我をしたときに誰でもできる簡単な応急処置方法を紹介
＋スポーツ外傷の怪我別　応急処置＋怪我がおきたときまず確かめること＋アイシングって何？どうしてアイシングが必要なの？？よくあるケガ　足関節の捻挫　一体どうしたらいいの？	リハビリテーション　1　まずは痛みのコントロールリハビリテーション　2　稼動範囲とバランス感覚　下半身版リハビリテーション　3　トリガーポイントとストレッチ　下半身リハビリテーション　4　簡単なエクササイズ　下半身リハビリテーション　5　ファンクショナル　エクササイズ＆競技別特殊エクササイズ ★重要　痛みがなくなる＝治った　ではない！！！
■スポーツ障害（だんだん関節や筋肉が痛くなってきた～腰痛・肩や膝ののうずき、など）ぶつけたり捻ったりした覚えはないのになぜかだんだん痛みが増してきた～これって怪我なの？こんなときはどうしたらいいかな？
＋痛みが1週間以上続いたら～ ★重要　痛みがなくなる＝治った　が落とし穴	＋こんなときは医者へ行く！体を鍛え始める前に、シーズン中の怪我の確率を下げるために～シーズンオフに～やっておきたいこと
■日常生活で起こる　体の痛み　（肩こり・膝の痛み・腰痛・筋肉のこり・こむら返り・腱鞘炎など）特にスポーツはしていないのに、久々に体を動かしはじめたら筋肉痛でないような痛みが・・・こんなときはどうしたらいいの？
こんな悩みってありませんか？ ★要チェック　痛みがなくなる＝治った　が落とし穴	体の動きチェック　オリジナル　エクササイズ作成
当サイトの人気コーナー ■スポーツの怪我・体の痛み相談
怪我をしたけど、どうしたらいいかわからない。リハビリはこれでいいのだろうか？繰り返し起こる怪我に悩んでいるトレーニングをしたいけど体に痛みがある（でる）ので、どうしたらいいか悩んでいる活動するとき自分にあった怪我防止方法を知りたい！などなどスポーツの怪我・体の痛みのお悩みにお答えします。【怪我相談は無料】