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はじめに

■使いすぎの怪我・筋肉・関節の痛みと痛みのコントロール

炎症は見られないが、肩こり、腰痛、膝の痛みなど不快な筋肉や関節の痛み【筋肉痛ではない】の場合、痛み止めの薬、マッサージやストレッチ、電気治療、針治療などで痛みのコントロールが 比較的簡単にできます。このような治療で痛みのコントロールが手っ取り早くできてしまうのですが

痛みがなくなる＝治った　と思いがちなのが落とし穴。

こういう痛みは必ず、しばらくするとまた帰って来ます。 そういう経験ってありませんか？
というのも、体の土台が何らかの原因でくるっていて動きのバランスが取れていないからなのです。
　

体の形は目だって変形していなくても、歩き方が悪かったり、姿勢が悪かったり、毎日コンピューターに向かって座りっぱなしの生活 、仕事で一日中ハイヒールや硬いドレスシューズを履いたり、毎日通勤の車や電車で長時間座りっぱなし。仕事で同じ動作を繰り返すなどなど 〜便利で近代的な日常生活のなか、筋肉のバランスや動いたときの筋肉や骨の調和と動きのタイミングが上手くいかなくなってしまい結果、関節に負担がかかり痛みとなるのです。

体全体の動きの調和をなるべく取り戻していかないことには 痛みがぶり返してしまうのです。

じゃ、運動しなきゃ。ということで雑誌に載ってたダイエットエクササイズや昔にやってみた運動をやり始めてみると・・・更に痛くなっちゃった。なんていうことも多々あります。ただの運動不足、筋力が落ちているということだけでないのです。体全体の動きの調和【筋力・柔軟性・固定性・バランス感覚】が取れなくなっているのです。よくありがちな運動【腹筋運動や腕立て伏せなど】が現在のあなたの体を改善するためにはまったく必要のない運動、もしくは悪化させるだけの運動だったなどということもあります。

実際、何をやったらいいか？何を直したらいいのか？？？

この体の動きを調和していく方法が当サ イトで紹介しています「コレクティブエクササイズ」です。

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