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肩こり 腰痛 膝の痛みの解消 姿勢補正 偏平足 捻挫予防
50肩 40肩 ぎっくり腰 膝の変形 ファンクショナル エクササイズ コレクティブ エクササイズ 怪我相談 スポーツの怪我
スポーツの怪我を中心に、日常におきる肩こりや腰・膝・足の痛みまで〜怪我をしにくい体作りを応援します。個々の体の動きを評価し、個人別のエクササイズメニューを作成、怪我の再発を防ぐとともに運動パフォーマンス向上を目指します。
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■怪我がおきたとき。関節や筋肉が痛いとき…リハビリで大切なこと まずは痛みをコントロールすることが一番大事。 痛みのコントロール方法はいろいろあります。 痛み止めの薬、アイシング、針治療、電気治療、マッサージ、ヨガ・・・ どれが一番いいのか？効果的なのか？という疑問が頭をよぎりますが ここでは、急な怪我や炎症【患部が赤く、熱を持っている】を起こしている場合と また、しーるずが自信を持っておススメする「コレクティブエクササイズ療法」も紹介していきます。
●炎症は見られないが不快な筋肉や関節の痛み【筋肉痛ではない】の場合 ●肩こり・首の痛み 原因と4つの解消ステップ ●腰痛 解消ステップ ●膝の痛み 解消のための４ステップ ●足アーチの傷み 【体の痛みでお悩みの方は必見！】コレクティブエクササイズについて詳しく書かれた
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